Technik

Das Techniktraining in kleinen Gruppen am Eis umfasst Lauf- und Schritttechnik, Sprungtechnik und Pirouettentechnik.

Lauf- und Schritttechnik

• Optimieren des Gleitvermögen
• Einsatz und Verlagerungen der Körperschwerpunkte zur Unterstützung von Laufgeschwindigkeit und Kantenreinheit
• Extremitäten in Einklang mit dem Laufrhythmus bringen
• Erweiterung des Schrittrepertoires sowie deren Fertigkeit und Vielseitigkeit

Methodisches Training am Eis

• korrekter Einsatz der Extremitäten zur Unterstützung der Energieverläufe
• Orientierung im Raum
• optimales Timing beim Krafteinsatz für Absprünge und Landungen
• Schulung von Schließbewegungen für Rotationen
• Dynamisierung von Bewegungsabläufen

Pirouettentraining

• Training der Grundpositionen und deren Variationen unter Berücksichtigung des Regelwerkes
• Arbeit an Rotationsgeschwindigkeit und -genauigkeit
• positive Dynamik in Positionsübergängen
• vielseitige Ein- und Ausgänge
• Kreativität in den Positionen

Sprungtraining

• Optimierung der Anläufe und Ansätze
• Verbesserung der Arm- und Spielbeineinsätze
• Flugpositionsoptimierung
• Umwandlung von Translations- in Rotationsenergie
• Steigerung der Winkelgeschwindigkeiten
• Landevorbereitungen und optimale Positionsfindung für Sprungausläufe
• Verbesserung von Absprungrichtungen und -positionen