Athletik
In der Athletik formen wir den ganzheitlichen Sportler und versuchen Verletzungsrisiken zu minimieren. Ein gesunder Körper ist ein leistungsfähiger Körper.
Movement Class
- kreatives Training mit dem eigenen Körpergewicht
- Aneinanderreihung einfacher, rhythmischen und fortlaufender Bewegungen
Sprungkraft & Schnelligkeit
- Steigerung der Sprungkraft und Explosivität durch altersgerechtes Training unter Vermeidung von Ermüdung und fehlerhafter Technik
- Steigerung von Bewegungsgeschwindigkeiten unter Berücksichtigung von qualitativer Ausführung
- Schulung der Reaktionsfähigkeit
Koordination
- Stärkung und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten in Kraft, Schnellkraft, Schnelligkeit
- komplexe Übungsformen (Kopplungsfähigkeiten)
- Abstimmung zeitlich-dynamischer Bewegungsabläufe
- Schulung der Orientierungs- und Differenzierungsfähigkeit (Krafteinsätze)
- propriozeptorische Antizipationstraining (Gleichgewicht & Antizipation)
- Reaktionstraining
Kraft
- passive und aktive Kraftausprägung unter Berücksichtigung der Altersspezifik und der Beibehaltung der Flexibilität
- Ganzkörperstabilität
- differenzierte Ansteuerung der Muskelgruppen