• Techniktraining
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Technik

Das Techniktraining in kleinen Gruppen auf dem Eis konzentriert sich auf Lauf- und Schritttechnik, Sprungtechnik und Pirouettentechnik.

Lauf- und Schritttechnik

  • Optimierung des Gleitvermögens
  • Einsatz und Verlagerung des Körperschwerpunkts zur Steigerung von Laufgeschwindigkeit und Kantenreinheit
  • Abstimmung der Extremitäten im Einklang mit dem Laufrhythmus
  • Erweiterung des Schrittrepertoires sowie Verbesserung der Fertigkeiten und Vielseitigkeit

Methodisches Training am Eis

  • Korrekte Verwendung der Extremitäten zur Unterstützung der Energieverläufe
  • Raumorientierung
  • Optimales Timing beim Krafteinsatz für Absprünge und Landungen
  • Schulung von Schließbewegungen für Rotationen
  • Dynamisierung der Bewegungsabläufe

Pirouettentraining

  • Training der Grundpositionen und deren Variationen unter Berücksichtigung des Regelwerks
  • Verbesserung der Rotationsgeschwindigkeit und -genauigkeit
  • Positive Dynamik in Positionsübergängen
  • Vielfältige Ein- und Ausgänge
  • Kreativität in den Positionen

Sprungtraining

  • Optimierung der Anläufe und Ansätze
  • Verbesserung des Einsatzes der Arme und der Spielbeine
  • Optimierung der Flugposition
  • Umwandlung von Translations- in Rotationsenergie
  • Steigerung der Winkelgeschwindigkeiten
  • Vorbereitung auf die Landung und optimale Positionsfindung für Sprungausläufe
  • Verbesserung der Absprungrichtungen und -positionen

 

 

 

Feinheiten werden besprochen
Training an der Longe
Methodisches Training
Koordination auf dem Eis