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  • Techniktraining
  • Techniktraining

Technik

Das Techniktraining in kleinen Gruppen am Eis umfasst Lauf- und Schritttechnik, Sprungtechnik und Pirouettentechnik.

Lauf- und Schritttechnik

  • Optimieren des Gleitvermögen
  • Einsatz und Verlagerungen der Körperschwerpunkte zur Unterstützung von Laufgeschwindigkeit und Kantenreinheit
  • Extremitäten in Einklang mit dem Laufrhythmus bringen
  • Erweiterung des Schrittrepertoires sowie deren Fertigkeit und Vielseitigkeit

Methodisches Training am Eis

  • korrekter Einsatz der Extremitäten zur Unterstützung der Energieverläufe
  • Orientierung im Raum
  • optimales Timing beim Krafteinsatz für Absprünge und Landungen
  • Schulung von Schließbewegungen für Rotationen
  • Dynamisierung von Bewegungsabläufen

Pirouettentraining

  • Training der Grundpositionen und deren Variationen unter Berücksichtigung des Regelwerkes
  • Arbeit an Rotationsgeschwindigkeit und -genauigkeit
  • positive Dynamik in Positionsübergängen
  • vielseitige Ein- und Ausgänge
  • Kreativität in den Positionen

Sprungtraining

  • Optimierung der Anläufe und Ansätze
  • Verbesserung der Arm- und Spielbeineinsätze
  • Flugpositionsoptimierung
  • Umwandlung von Translations- in Rotationsenergie
  • Steigerung der Winkelgeschwindigkeiten
  • Landevorbereitungen und optimale Positionsfindung für Sprungausläufe
  • Verbesserung von Absprungrichtungen und -positionen

 

 

 

Feinheiten werden besprochen
Training an der Longe
Methodisches Training
Koordination auf dem Eis